落枕的原因

落枕是一种常见的颈部不适症状，通常表现为早晨起床后颈部疼痛、僵硬甚至无法自由转动头部。虽然听起来很麻烦，但大多数情况下它并不会带来长期影响。那么，落枕究竟是怎么发生的呢？🧐

落枕的主要原因包括睡姿不当、枕头高度不合适以及颈部肌肉过度疲劳。比如，睡觉时枕头过高或过低都会让颈椎处于非自然状态，导致颈部肌肉紧张。此外，长时间低头玩手机或工作也可能使颈部肌肉劳损，增加落枕的风险。如果近期颈部曾受凉或受到轻微外伤，也可能是诱因之一。❄️📱

为了避免落枕，建议选择适合自己的枕头，保持正确的坐姿和睡姿，并定期进行颈部拉伸运动。一旦落枕发生，可以通过热敷、按摩或适当活动颈部来缓解症状。若情况严重，请及时就医哦！🔥🩰