肾脏是人体的重要器官之一，而肾小球滤过率（GFR）则是衡量肾脏功能的关键指标之一。简单来说，GFR反映了肾脏过滤血液的能力，帮助我们了解体内废物和毒素是否能够被有效排出。正常情况下，健康的成年人平均GFR值约为90-120 mL/min/1.73m²。但当这个数值下降时，可能意味着肾脏出现了问题，比如慢性肾病或其他相关疾病。

保持良好的生活习惯对维护GFR至关重要。首先，合理饮食是基础，减少高盐、高脂肪食物的摄入，多吃新鲜蔬果；其次，适量运动有助于促进血液循环，增强身体代谢能力；最后，定期体检可以及时发现潜在健康隐患。如果已经患有肾脏疾病，务必遵医嘱进行治疗，并避免使用损害肾脏的药物。

让我们一起关注肾脏健康，守护生命的源泉吧！💧💪