电解质水怎么配制 🧪

电解质水不仅能够帮助身体补充水分，还能维持体内电解质平衡，特别适合运动后或腹泻时饮用。制作电解质水其实非常简单！首先准备一杯温水（约250毫升），加入一小撮盐（约1/8茶匙），再加入一茶匙蜂蜜或糖增加甜味，最后滴入几滴柠檬汁提升口感。如果想要更专业的配方，可以添加适量的钾（如香蕉泥）和钙（如牛奶或奶制品）。搅拌均匀后，你的电解质水就完成啦！记得根据个人需求调整配方比例哦！饮用前请确保所有材料新鲜卫生。✨

这样做出来的电解质水既健康又实惠，非常适合家庭自制！💪