你可能已经知道通过减少屏幕时间改善心理健康的理论。作家Cal Newport将其推广为“数字极简主义”。其核心是选择我们如何与科技互动，以减少其对我们生活的负面影响。这个概念看似简单，但往往更为复杂。

ExpressVPN 对限制科技对心理健康影响的调查显示，不同世代的成功和舒适程度各不相同。以 Z 世代为例。这一代人正在有意识地努力减少屏幕时间。他们中的很大一部分人已经成功限制了屏幕使用。然而，仍有相当一部分人难以摆脱对数字设备的依赖。

千禧一代面临着类似的挑战。有些人设法控制了屏幕时间，有些人觉得很难。有些千禧一代对他们目前的数字习惯感到满意，这很有趣。这表明这一代人的方法多种多样。

X 世代似乎不太注重减少屏幕时间。更高比例的人对自己目前的使用习惯感到满意。另一方面，婴儿潮一代似乎对自己的数字习惯最为满意。然而，一小部分人积极限制屏幕时间。

有多少人对自己目前的屏幕时间感到满意?

有多少人对自己目前的屏幕使用时间感到满意

有价值的百分比细分表明人们对自己的屏幕时间相对感到满意。

研究结果如下：

Z 世代： 14%

千禧一代： 17%

X世代： 24%

婴儿潮一代： 35%