芒果是一种营养丰富的热带水果，被誉为“热带之王”。吃芒果的好处显而易见，它富含维生素C、维生素A和膳食纤维，能够增强免疫力、保护视力，并促进消化系统健康。此外，芒果中的抗氧化成分有助于清除体内自由基，延缓衰老，对皮肤保养也有一定帮助。

然而，尽管芒果好处多多，食用时仍需注意适量原则。过量食用可能导致上火，出现喉咙痛或口腔溃疡等问题。尤其是体质偏热的人群，更应避免一次性摄入过多。同时，芒果含糖量较高，糖尿病患者需谨慎食用。对于过敏体质者，初次尝试时建议少量试吃，以免引发过敏反应。

总之，合理食用芒果可以为身体带来诸多益处，但也要根据自身情况适度调整，才能真正享受这份美味与健康。