乳腺病是一种常见的女性疾病，其症状主要包括乳房疼痛、肿块、乳头溢液等。乳房疼痛通常表现为周期性或非周期性的胀痛，而肿块多为无痛性，质地较硬。部分患者还可能出现乳头溢液，颜色可为透明、白色或血性。这些症状的出现可能与内分泌失调、情绪压力或不良生活习惯有关。

预防乳腺病的关键在于保持健康的生活方式。首先，定期进行乳房自检和专业检查，有助于早期发现病变。其次，均衡饮食，减少高脂肪、高热量食物的摄入，多吃富含纤维的食物，如蔬菜和水果。此外，规律运动能促进血液循环，降低患病风险。同时，避免熬夜和过度劳累，保持良好的心态也十分重要。对于有家族史或其他高危因素的人群，建议定期接受专业筛查，做到早发现、早治疗。通过科学管理生活方式，可以有效降低乳腺病的发生率。