——简单易行的健康促进法

拍手疗法是一种古老而简单的养生方法，近年来因其简便性和有效性受到广泛关注。这种方法通过双手拍击，促进血液循环和新陈代谢，同时刺激穴位，对身体健康大有裨益。每天早晨起床后或晚上睡前花几分钟进行拍手练习，可以有效缓解疲劳、提高免疫力。

首先，双手自然放松，掌心微微弯曲，然后用力拍击掌心。拍手时应以舒适为宜，避免过于用力导致手掌疼痛。每次持续5到10分钟即可。拍手过程中，身体会逐渐发热，这正是血液循环加速的表现。此外，拍手疗法还能帮助调节情绪，缓解压力，让人感到轻松愉悦。

研究表明，拍手疗法不仅适合成年人，也适合儿童和老年人。对于学生而言，课间休息时拍手几分钟，能帮助集中注意力；而对于老年人，则有助于预防老年痴呆症的发生。总之，这是一种老少皆宜、随时随地都可以进行的健康活动。