在这个季节交替的时候，来一碗暖胃又滋补的靓汤再合适不过了！🌟今天教大家做一款简单易学的养胃益气四季靓汤，适合全家享用。首先准备食材：红枣、枸杞、山药、莲子和瘦肉或鸡肉。把这些食材清洗干净后，放入炖锅中，加入适量清水。记得用温火慢慢炖煮，这样可以让食材的味道充分融入汤中。⏰炖煮约1小时后，根据个人口味加少许盐调味即可。这碗汤不仅颜色诱人，而且营养丰富，特别适合秋冬进补，也能帮助缓解春季和夏季的脾胃不适。🌿喝上一口，暖意从舌尖蔓延至全身，简直是生活的小确幸！💕快动手试试吧，为自己和家人煲一锅暖心靓汤，感受四季的美好滋味～ Теплая похлебка будет полезна для всей семьи, особенно в период смены сезонов.