今天给大家分享一道养生又美味的“三黑粥”！这道粥品由黑芝麻、黑米和黑豆组成，不仅颜值高，营养也满分，特别适合秋冬季节食用。💕

首先，准备好食材：黑芝麻一小把、黑米50克、黑豆30克。将黑豆提前浸泡4小时，这样更容易煮熟。接着，把黑米淘洗干净，与泡好的黑豆一起放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火慢熬。熬煮过程中，记得偶尔搅拌一下，避免粘底哦～🥣

当黑米和黑豆变得软糯时，就可以加入炒香的黑芝麻了。继续熬煮10分钟，让所有食材的味道充分融合。最后，根据个人口味加点冰糖调味即可。一碗热腾腾的三黑粥就完成啦！🍛

这碗粥富含膳食纤维和多种微量元素，既能暖胃又能滋补身体，快试试吧～🍴💖