感冒来袭？别慌！今天给大家分享一道暖心又健康的美食——苹果鲫鱼汤！不仅味道鲜美，还能帮助缓解感冒症状，同时是哺乳期妈妈们的催奶神器哦！💡

首先准备好食材：新鲜鲫鱼一条、苹果一个、姜片几片、红枣少许、枸杞适量。先把鲫鱼处理干净，用油稍微煎一下，这样汤会更香浓。接着放入清水，加入姜片，大火煮开后转小火慢炖半小时。此时再放入切块的苹果和红枣，继续炖煮20分钟。最后撒上枸杞，调味即可出锅！🍲💕

这道汤融合了鲫鱼的鲜美与苹果的清甜，喝上一碗，暖胃又暖心。感冒时来一碗，能促进身体恢复；新妈妈们喝它，则有助于乳汁分泌哦～💕🍎🐟