秋天干燥，容易积食上火？来一碗暖心暖胃的红萝卜马蹄煲膨鱼鳃吧！这道汤不仅味道鲜美，还具有清热解毒、润肺养阴的功效哦～💚

首先准备食材：新鲜红萝卜切块、马蹄去皮切片、膨鱼鳃洗净备用。简单处理后，将所有材料放入炖盅，加入适量清水，用大火煮沸后转小火慢炖1小时。期间可根据口味适当加盐调味。✨

出锅时，浓郁的香气扑鼻而来，汤汁清澈甘甜。一口喝下，暖意直达心底，特别适合家庭聚餐或日常养生饮用。🍃

记得多喝水，搭配蔬果一起吃，让身体更健康！💪💖 一起来试试这道暖心靓汤吧，为生活添一份温暖与美好～🔥