四神汤是一道传统中医食疗方，特别适合脾虚湿气重的人群饮用。它由莲子、薏仁、茯苓和山药这四种食材组成，简单易做却功效非凡！👇

首先准备食材：新鲜莲子15克、薏仁20克、茯苓15克、山药30克。将这些材料提前浸泡半小时，让它们充分吸收水分。接着放入炖盅中，加入适量清水，水量以没过食材为宜。炖煮约1小时，直至食材软烂。最后可根据个人口味加少许冰糖调味。😋

这款汤品不仅味道清香甘甜，还能帮助调理脾胃、祛除湿气，尤其在潮湿季节饮用效果更佳。长期坚持喝，你会发现身体变得更加轻盈，精神也更加充沛！💪

记得分享给家人朋友一起享用哦！💕