秋冬季节，一碗热腾腾的养颜雪耳小麦粥绝对是暖心又养颜的好选择！这款粥不仅做法简单，还富含胶原蛋白和膳食纤维，特别适合想要保持肌肤弹性和光泽的你。🌟

首先，准备好材料：雪耳一朵（提前泡发）、小麦50克、红枣几颗、枸杞适量、冰糖少许。泡发好的雪耳撕成小块，红枣切片备用。接着，将小麦和雪耳放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖半小时。期间可以加入红枣片，继续熬煮15分钟，最后放入枸杞和冰糖调味即可。😋

这碗粥黏糯香甜，雪耳的胶质感让整道粥更加润滑可口。坚持食用不仅能润肺养颜，还能帮助改善睡眠质量哦！💖✨无论是清晨还是睡前，来一碗这样的粥，都能让你由内而外散发健康光彩！💕