减肥路上，饮食管理是关键！今天给大家分享一款简单又健康的早餐——水煮鸡蛋（全熟不老）的做法。水煮鸡蛋不仅热量低，还能提供丰富的蛋白质，帮助你保持饱腹感哦！✨

首先准备好新鲜的鸡蛋，冷水下锅是最好的选择。记得水量要没过鸡蛋，这样能保证受热均匀。开火后先用中火加热至沸腾，然后转小火继续煮6-8分钟。时间到了就立刻关火，让鸡蛋在热水里再焖2分钟。这样做出来的鸡蛋既全熟又不会太硬，口感刚刚好！🥚

最后一步就是剥壳啦！剥壳时可以轻轻敲碎外壳，再剥掉内膜，干净又方便。搭配一杯温水或者黑咖啡，开启元气满满的一天吧！☕️减肥也要吃得科学，记得控制每天的摄入量哦～💪

减肥餐 健康生活 减脂必备