怀孕期间，准妈妈们的饮食至关重要！既要保证营养均衡，又要避免体重增长过快。今天给大家分享几款简单易做的孕期营养餐，让宝宝健康成长，妈妈也能保持好身材哦！💃

第一道推荐：西兰花鸡胸肉沙拉🥗。将鸡胸肉煮熟切丁，搭配焯好的西兰花和圣女果，加入少量橄榄油和柠檬汁调味即可。富含蛋白质和维生素，低脂又健康！

第二道是南瓜小米粥🎃🍚。南瓜富含β-胡萝卜素，小米则含有丰富的膳食纤维。两者结合熬成粥，不仅暖胃还能促进消化。

最后推荐一款香蕉燕麦能量球🍌🍪。用熟透的香蕉捣碎与燕麦混合，再加入少许坚果碎，冷藏定型后就是一道方便携带的小零食啦！

记得每天搭配多样食材，科学安排三餐，为孕期生活增添更多美好时光吧～💖