青稞粉（糌粑）是藏族人民日常饮食中的灵魂食材，简单却充满力量！它不仅富含膳食纤维和多种维生素，还含有丰富的植物蛋白，堪称天然健康食品。今天就来教大家如何制作这道地道又美味的传统美食吧～💪

首先准备新鲜的青稞粉和温水，比例约为1:2。将青稞粉放入碗中，慢慢加入温水，同时用手不断搅拌揉搓，直到形成团状。这时可以加入一些酥油茶或者蜂蜜增加风味，口感会更加香甜润滑哦～🍵🍯揉好的糌粑可以直接食用，也可以搭配奶渣、干酪等一起享用，每一口都是对身体的温柔呵护！🧀🥛

无论是作为早餐还是下午茶，青稞粉都能为你提供满满能量！快来试试这份来自高原的暖心食谱吧～❤️✨ 健康饮食 藏地美食 全能营养餐