忙碌的生活节奏中，我们依然可以轻松享用营养均衡的餐食。今天给大家分享一道简单到不能再简单的快手减脂菜——白灼儿菜。不仅低卡无负担，还保留了蔬菜最原始的鲜甜口感，简直是减脂星人的福音！🌱

首先准备好新鲜的儿菜，清洗干净后对半切开。烧一锅开水，加入少许盐，等水沸腾后放入儿菜焯烫约30秒至变色即可捞出。摆盘时可以用筷子稍微整理一下形状，让菜品看起来更精致哦～接着调制一碗低脂酱汁，比如用酱油+醋混合，淋在儿菜上，最后撒上一些葱花或芝麻点缀，瞬间提升颜值！🍴✨

这道菜不仅操作简便，还能最大程度锁住食材中的维生素和矿物质，特别适合追求高效饮食的朋友。快试试吧，5分钟搞定一盘健康美味，让你吃得开心又安心！💃