对于正处于生长发育黄金期的十二、三岁孩子来说，身高是许多家长关心的话题。今天就来分享一款传统食谱——海马汤，据说对促进骨骼发育和增高有一定帮助哦！💕

首先，准备新鲜海马与适量的红枣、枸杞等食材。将海马用清水浸泡清洗干净，去除杂质后备用。接着，将所有材料放入炖盅内，加入适量纯净水，隔水慢炖约2小时。期间可根据个人口味适当调整甜度，让汤品更加美味可口。✨

需要注意的是，海马虽好但不宜过量食用，每周1-2次即可。此外，良好的生活习惯同样重要，比如保证充足睡眠、坚持运动以及均衡饮食。家长们可以尝试为孩子制作这道暖心滋补的海马汤，在呵护他们健康成长的同时，也增添一份家庭温情。❤️

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