天气渐凉，来一碗暖胃又养生的无花果清补凉煲排骨汤再适合不过了！这道汤不仅味道清甜，还能清热解毒、润肺止咳哦～💕

首先准备好食材：排骨500克、无花果4颗、莲子10颗、百合干适量、枸杞一小把、红枣几颗和少量冰糖。先把排骨焯水去腥，然后用清水冲洗干净备用。接着将所有材料清洗后放入炖盅中，加入适量清水（约1.5升）。最后盖上盖子，选择炖煮功能或慢火炖煮2小时。⏰

炖好后，揭开盖子，一股清香扑鼻而来！✨ 汤色清澈，喝一口甘甜滋润，排骨肉质软烂入味。特别适合秋冬季节饮用，既能补充营养又能缓解疲劳。快动手试试吧，给自己和家人一份温暖关怀～❤️

养生食谱 家常靓汤 健康生活