早晨醒来，伸个懒腰，深吸一口气，开始我们的“心理健康操”。这套操不需要任何器械，只需要一颗愿意放松的心。首先，闭上眼睛，慢慢呼吸三次，感受空气从鼻尖进入身体的感觉，就像清泉流过心田。接着，轻轻转动头部，让颈部肌肉得到舒展，仿佛在向世界问好。

接下来，双手放在胸前，闭眼冥想一分钟，让思绪如云朵般飘散，把烦恼抛到九霄云外。然后站起来，双手向上伸展，仿佛触摸天空，释放内心的压力。接着，双脚并拢站立，做几次深蹲动作，增强体力的同时也锻炼了意志力。

第三段：最后，坐在椅子上，双手轻抚腹部，做几个腹式呼吸，让心灵回归平静。结束时，给自己一个微笑，告诉自己今天会是美好的一天。这套“心理健康操”简单易行，却能带来满满的正能量，让我们每天都充满活力与希望。🌟🌈